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Entrevista a...

¿Influye la personalidad de cada uno, nuestras vivencias, nuestra infancia para padecer o no depresión?
Si entendemos la personalidad como las “pautas de pensamiento, sentimiento y conducta profundamente arrai-
gadas que caracterizan el estilo de vida y el modo de adaptación únicos de una persona y que son consecuencia
de factores constitucionales, del desarrollo y de la experiencia social”, se entiende que haya personas que por
una personalidad relacionada con la baja autoestima, negatividad, etc., con dificultades para elaborar estrategias
de afrontamiento y resolución de problemas, etc, pueden ver aumentadas sus posibliidades de desarrollar un
trastorno depresivo. Además, del tipo de personalidad, interfieren el contexto social, las vivencias de cada uno,
etc.

¿Influye la zona climática en la que vivimos?
Es evidente que el clima influye en el estado de ánimo de las personas, por tanto, puede presentarse una “de-
presión estacional”, la cual suele afectar a las personas sobre todo en invierno al disminuir las horas de luz y los
correspondientes días grises y nublados.
¿Se puede prevenir?
Lo cierto es que tenemos un buen número de cosas que podemos hacer para prevenir la depresión. Una de ellas
es tratar de “educarnos” en todo lo que a autoconocimiento e inteligencia emocional se refiere. Otros buenos
hábitos que nos pueden ayudar es hacer ejercicio, mantener una alimentación sana y equilibrada, mantener una
vida social activa y enriquecedora, cuidarnos y protegernos del estrés y tratar de vivir el presente con metas
realistas, aceptándonos y perdonándonos nuestros errores.
Supongamos que tenemos depresión, ¿qué tratamientos podemos seguir?
Inicialmente, es necesario admitir que existe un problema de salud mental. Este proceso no es fácil y la tenden-
cia es a ocultarlo. Sin embargo, este paso es el más importante de todos. A partir de ahí, es necesario ser conoce-
dor de la necesidad de una ayuda externa. Es necesario cambiar los patrones de comportamiento y pensamiento,
por lo que esto tiene que realizarse con una ayuda profesional.
¿Es posible salir por uno mismo de la depresión, sin ayuda?
El salir uno mismo, tiene el riesgo de la recaída prematura. Esto es, porque al tener una depresión, es necesario

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